Performer en préservant sa santé

ID-pic

Carmen Rossier
Psychologue FSP

Titulaire d’un master en psychologie, j’ai une expérience de plusieurs années dans le coaching et l’accompagnement d’adultes et d’adolescents dans leurs formations et transitions de vie.

Mariée, maman de deux enfants qui font du sport de compétition, je suis moi-même passionnée de sport.
Ce sont les entraînements et les concours de gymnastique artistique qui marquent mon enfance et mon adolescence.
Aujourd’hui, je pratique le ski de randonnée, le vélo, le trail et surtout la course à pied qui occupe une place importante dans ma vie et participe à mon équilibre. Chaque année, je suis au départ de nombreuses courses en Valais et en Suisse.

J’ai toujours continué à me former dans différents domaines liés à la psychologie. Désireuse d’allier mes compétences professionnelles et ma passion, c’est la psychologie du sport qui a pris l’ascendant ces dernières années.
Je suis actuellement en train de suivre un DAS en psychologie du sport à l’université de Lausanne pour parfaire mes connaissances.

Formation
DAS en psychologie du sport (en cours)
FoC Sport et dimensions psychologiques
DESS en développement des compétences
Master en psychologie

Membre de l’association And You
Collaborations : Swissrunning, Swissathletics, Wildstrubel by UTMB, CA Vétroz, CABV Martigny

pic-02

Psychologie du sport

La pratique du sport implique de nombreux mécanismes psychologiques. Les entraînements demandent une motivation importante, un bon réglage de la charge physique et mentale qui peut être absorbée.

Les compétitions sont sources de stress et peuvent déclencher différentes émotions. Le parcours d’un-e sportif-ve est semé de doutes, il faut savoir gérer le retour à la compétition après une blessure.

La psychologie du sport s’intéresse à ces processus mentaux qui jouent un rôle déterminant dans la performance sportive et elle veille à préserver la santé et le bien-être des sportifs et des sportives.

La préparation mentale fait partie de la psychologie du sport. Elle a pour objectif de mettre en place tout ce qui est possible pour se retrouver dans les meilleures conditions mentales afin de produire une performance optimale.

Pour qui ?

Les sportifs/ves amateurs/trices
Les adolescents/es
Les clubs sportifs
Les sportifs/ves d’élite
Les entraîneurs et les parents
Les personnes qui désirent reprendre une activité physique

Thématiques traitées

Fixation d’objectifs

L’établissement d’objectifs permet de préciser le résultat souhaité et les moyens pour l’atteindre. Un accompagnement sur la fixation et le suivi de vos objectifs de processus augmente les chances d’atteindre votre résultat final.

Gestion du stress

Face à une compétition, votre stress augmente fortement. Il est possible d’y faire face de deux manières différentes :
1. En modifier le contenu de vos pensées et en recherchant un état de performance
2. En changeant la relation à vos pensées ou émotions et en dirigeant l’attention vers ce qui est utile pour la performance.

Confiance en soi

Elle se construit tout au long de la vie et elle est la base de la réussite. Il est donc important de la développer grâce à des exercices qui vous montreront vos points forts et vos progrès par rapport à vous-même.

Concentration

Se concentrer sur les bonnes choses au bon moment est l’une des compétences les plus importantes qu’un athlète puisse avoir. Plutôt que de vous concentrer sur les signaux appropriés, vous êtes distraits par des pensées, des émotions et d’autres événements. Il existe un certain nombre de stratégies et d’exercices qui peuvent vous aider à améliorer votre concentration.

Préparation mentale
(visualisation, discours interne)

L’imagerie mentale est l’une des habiletés mentales les plus utilisées par les athlètes à tous les niveaux sportifs. Apprendre à l’utiliser vous permettra de créer une trace dans votre cerveau et donc d’être plus performant en compétition.

Gestion des blessures

Une blessure a des répercutions physiques et psychologiques comme la baisse de confiance et d’estime de soi, la peur de se faire mal à nouveau. Un accompagnement durant l’arrêt de l’activité, durant la reprise des entraînements et de la compétition aidera à gérer la douleur, à garder le moral et à reprendre le sport avec confiance.

Transition de carrière,
réorientation

Planifier la fin d’une carrière sportive ne s’improvise pas. Grâce à un bilan de compétences, à des réflexions sur vos intérêts et vos aptitudes, il sera plus aisé de trouver la bonne voie professionnelle.

Prestations

Entretiens individuels ou en réseau (entraîneur, parents, physiothérapeute, …)
Tarif 140.-/heure.

Entretiens à mon bureau, av. de la Gare 13 à Sion, en visio-conférence ou à convenir (forfait pour temps et frais de déplacement selon situations).
Suivis personnalisés sur le long terme : devis sur demande
Ateliers/ formations sur divers thèmes liés à la psychologie du sport : devis sur demande.
Mes prestations sont à payer directement en fin de séance en cash ou par Twint.

Membre de la FSP, plusieurs assurances complémentaires remboursent les séances.
Vous pouvez vous adresser à votre caisse maladie complémentaire pour savoir si mes prestations sont remboursées.

Carmen Rossier
Psychologue FSP

Avenue de la Gare 13, 1950 Sion
info@carmenrossier.ch
079 598 91 77


Liens

© Copyright Carmen Rosssier